코 고는 것을 멈추고 빠르게 하는 방법을 배워봅시다!

코 고는 것을 멈추고 빠르게 하는 방법을 배워봅시다!

코 고는 것을 멈추고 빠르게 하는 방법을 배워봅시다!

꿈꾸고 있는 그 좋은 밤잠을 잘 수 있지만, 코 고는 것을 지나치기 위해서는 어디서부터 시작해야 하는지 알아야 한다.

코골이를 계속하도록 허용함으로써 신체적 건강을 해치지 않도록 하는 것이 중요하므로, 코골이를 멈추는 방법을 배우기 위해 계속해서 읽으세요!

아이러니한 것은 수면제가 코를 골게 할 수 있다는 것이다.

수면제가 작용하는 방법은 근육을 이완시키는 것이다.

콧구멍을 열어주는 데 작용하는 근육은 이완되어 통로가 좁아지게 된다.

그 결과 공기가 이러한 제한된 공기길을 통해 이동하면서 코고는 소리가 나는 것이다.

임신 중에 코를 골면 의사와 상의하십시오.

많은 임산부들이 추가로 들고 있는 체중 때문에 코를 골기 시작하는 것은 정상이지만, 이 때문에 아기가 산소를 빼먹지 않도록 하는 것이 중요하다.

이것이 사실인지 판단하려면 즉시 의사를 방문하십시오.

코 고는 데 지쳤다면 코끝을 사용해 보라.

그 스트립들은 반창고를 연상시킨다.

하지만, 그것들은 붕대와는 매우 다르게 작용한다.

디자인에 따르면, 코 스트립은 여러분이 비강을 착용하는 동안 비강을 여는 데 도움을 준다.

코로 숨을 쉴 수 있고 코 고는 것을 크게 줄일 수 있다.

코골이를 최소화하기 위해, 좋은 품질의 운동을 하도록 하라.

운동은 코골이를 예방할 수 있는 호흡 패턴을 조절한다.

운동은 호흡기를 건강하고 건강하게 유지시켜 줄 수 있으며, 그 외에도 스트레스를 줄이는 데 아주 좋다.

많은 스트레스는 당신의 호흡 문제에 영향을 미칠 수 있고 코를 골 기회를 증가시킬 수 있다.

담배를 피우면 담배를 끊으면 코 고는 소리가 줄어들 수 있다.

만약 당신이 담배를 끊는 것이 매우 어렵다면, 잠들기 전에 몇 시간 동안 담배를 피우지 말아라.

흡연은 목구멍을 부풀게 하고 공기 통로가 훨씬 좁아지게 한다.

이러한 제한된 공기 통로는 코골이의 원인이 되므로 담배 섭취량을 줄이면 부기가 어느 정도 해소될 것이다.

코골이를 최소화하기 위한 좋은 조언은 살을 빼는 것이다.

기도 주위의 체중이 늘어나면 압력이 증가하여 코골이가 생길 수 있다.

이것은 잠자는 동안 기도가 약간 붕괴될 수 있다.

약간의 체중 감량이라도 잠을 개선하고 코골이를 줄일 수 있다.

취침 후 1시간 이내에 너무 심하게 운동하지 마십시오.

육체적 활동은 호흡의 부족을 야기하여 성가시고 잠재적으로 위험한 코골이의 문제를 야기시킨다.

이렇게 되면 기도가 위축되고, 밤새 코를 너무 심하게 골게 된다.

코 고는 데 문제가 있으면 다른 자세로 잠을 자라.

등에 업혀 자는 사람은 밤에 코를 골 가능성이 훨씬 높다.

그 자세는 그들의 목의 조직과 근육을 떨어지게 하고 긴장을 풀게 한다.

이것은 옆으로 누워서 잠을 자면 예방할 수 있다.

그렇게 하는 것은 평화롭고, 중단되지 않고, 더 편안한 수면을 제공한다.

기본적인 테니스 공의 도움으로 코 고는 것을 없앨 수 있을지도 모른다.

잠자리에 들기 전에 어떤 옷을 입든지 뒷면에 테니스 볼을 붙이십시오.

잠을 자는 동안 이 공이 등을 짓누르는 것을 느끼지 않도록 자연스럽게 옆구리에 서게 될 것이다.

곁잠은 코골이를 현저히 감소시킨다.

만약 여러분이 코 고는 밤을 없애는 데 전념한다면, 테니스 공은 정말 유용할 수 있다.

셔츠 뒤쪽에 주머니를 꿰매고, 은퇴하기 전에 테니스 공을 넣으세요.

또한 낡은 양말 안에 테니스 공을 넣고 바느질 솜씨가 제한되면 셔츠 뒤쪽에 핀으로 꽂아도 된다.

등에 업혀 자는 것은 매우 불편할 것이고, 옆으로 뒹굴게 될 것이다.

일단 잠을 자는데 편안해지면 테니스 공 사용을 중지할 수 있다.

여러분의 친구들과 가족들은 여러분이 이 행성에서 더 많은 행복한 시간을 보내기를 바라며, 여러분의 몸과 마음을 소중히 하는 것이 여러분과 여러분 주변 사람들에게 중요할 겁니다.

코골이를 조절하는 법을 배우는 것은 다른 방법으로 여러분을 건강하게 만들 수 있고, 코골이를 치료하기 위해 모든 노력을 기울일 가치가 있다.

운이 좋으면 문제를 쉽게 해결할 수 있을 것이다.

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